Диетические паровые рыбные котлеты

Ингредиенты для «Диетические паровые рыбные котлеты»:

Филе рыбное (любая морская белая или красная рыба) — 400 г
Морковь — 1 шт
Лук белый — 1 шт
Соль (морская по вкусу)
Перец черный (молотый по вкусу)
Яйцо куриное — 1 шт
Перец душистый — 1 шт
Гвоздика — 1 шт
Лист лавровый — 2 шт
Масло растительное — 1 ч. л.

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал 518.2 ккал белки 70.5 г жиры 20.7 г углеводы 13.9 г Порции ккал86.4 ккал белки11.8 г жиры3.5 г углеводы2.3 г 100 г блюда ккал83.6 ккал белки11.4 г жиры3.3 г углеводы2.2 г

Параметры приготовления в мультиварке:

Мощность: 850 Ватт

Программа: Варка на пару (20 минут)

Рецепт «Диетические паровые рыбные котлеты»:

Овощи помыть, почистить. Лук мелко нарезать, морковь натереть на терке. Рыбу нарезать на небольшие куски.

Переложить в блендер, посолить, поперчить, добавить яйцо. Измельчить все до состояния фарша. При желании можно добавить ложку семолины или манки.

Налить воду в чашу мультиварки, посолить ее, поперчить, добавить лавровый лист, гвоздику, душистый перец.

Силиконовые формочки слегка смазать растительным маслом, выложить в каждую формочку по 2 ст. л. рыбного фарша, готовить в режиме "варка на пару" 20 минут. При желании можно в середину котлетки положить маленький кусочек сливочного масла.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal Как это будет выглядеть?

Легкие, воздушные диетические рыбные котлеты.

Другие варианты рецепта Диетические паровые рыбные котлеты

162
1784
90280

Норвежские рыбные котлеты

98
1259
116357

Рыбные котлеты "Волшебные"

270
1177
80703

Рубленые рыбные котлеты в кунжутной панировке

148
881
18053

Рыбные котлеты для любителей рыбы

96
294
12577

Паровые рыбные котлеты с перловкой

28
280
24785

Котлеты по-японски

115
271
16650

Рыбные котлетки по-одесски

72
226
26137

Рыбные котлеты с овощным рагу

62
219
13945

Рыбные котлетки "Морские"

53
205
46674

Рыбные котлеты с крабовыми палочками

27
187
29816

Рыбные котлеты с кальмарами

44
164
13125

Рыбные котлеты с луковым гарниром

24
162
8427

Рыбные котлеты "Ленивая жена рыбака"

37
153
13458

Рыбные котлеты, запеченные под нежным соусом

67
151
27894

Рыбные котлеты в пароварке

14
144
31305

Рыбные котлеты из сардин в томате

41
135
13007

Рыбные котлеты с сыром

74
133
14877

Сочные рыбные котлетки с шампиньонами

35
132
10275

Рыбные котлеты "Осень"

56
130
8924

Рыбные котлетки в соусе "Агристада"

58
126
8830

Рыбные котлеты "Искорки"

106
122
20256

Не просто рыбные Котлеты

25
117
9904

Котлеты рыбные на пару

4
109
3573

Рыбные котлеты

12
101
9316

Рыбные котлетки из сайры

22
99
16238

Рыбные котлетки "Нежность"

39
93
14467

Рыбные котлеты с грибами

17
82
10379

Рыбные котлеты в ореховой панировке

53
75
3474

Рыбные котлетки с начинкой

54
72
4309

Рыбные котлетки "Судачок"

36
71
6901

Рыбные котлеты "Тeтушкины"

14
71
8522

Рыбные котлетки из филе минтая

1
66
4466

Рыбные котлетки из пикши

39
53
20460

Рыбные котлеты с креветочной начинкой

18
52
4662

Рыбные котлеты "Гармоничный вкус"

32
51
2145

Рыбные котлетки

17
51
5971

Котлеты рыбные "Здоровье"

59
49
17591

Рыбные котлетки со шпинатом

30
49
16324

Рыбные котлеты с соусом

31
47
5350

Рыбные котлеточки

19
45
5923

Рыбные котлеты по-тайски с соусом из хрена

25
44
4384

Рыбные котлетки для малышей и взрослых

22
43
6277

Рыбные котлетки в смачной панировке

47
39
7203

Котлеты рыбные "Ассорти"

50
38
5133

Рыбные котлеты из лосося с начинкой

23
37
4627

Овощное рагу с рыбными биточками

11
36
2136

Рыбные "котлетки"

8
36
3758

Котлеты рыбные "Рыбки"

7
35
2326

Рыбные котлетки

20
30
4542

Рыбные котлеты по-приморски

3
23
2629

Рыбные котлетки с секретом внутри

29
23
1980

Рыбные котлеты "По щучьему велению"

18
22
10225

Котлеты рыбные с чатни из клюквы и томатов

28
18
1490

Рыбные котлеты

28
18
10221

Рыбные котлетки

30
17
4643

Рыбные котлетки по-алефнюньски

28
16
2308

Рыбные котлеты

1
11
1387

Похожие рецепты Семга под соусом из киви

16
85
3894

Рыба на пару "Просто, вкусно, полезно"

64
356
12955

Фальшивые шпроты из салаки в мультиварке

24
651
13385

Рыба в фольге в мультиварке

12
78
3553

Закуска из минтая

32
250
7911

Рыба в тесте

98
385
13742

Треска в сметане с овощным гарниром

40
274
12289

Фаршированный кетой лимон

68
113
6081

Щука с овощами

12
76
4337

Фотографии «Диетические паровые рыбные котлеты» от приготовивших (12)

Комментарии и отзывы

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

31 октября 2020 года kudryashka29rus #

19 июля 2020 года tata1108 #

14 марта 2020 года pachjuli #

6 июля 2019 года mad yu #

17 мая 2019 года Vikina-2 #

3 апреля 2019 года svetik5552 #

10 мая 2018 года chudo # (автор рецепта)

14 марта 2018 года belenkoalt #

10 мая 2018 года chudo # (автор рецепта)

16 февраля 2018 года JuliaP1 #

3 декабря 2017 года SvetikIv #

20 октября 2017 года Selenamama #

20 апреля 2017 года chaika1908 #

20 апреля 2017 года chudo # (автор рецепта)

20 апреля 2017 года alenkaklim777 #

20 апреля 2017 года chudo # (автор рецепта)

13 февраля 2017 года Юлия828 #

22 февраля 2017 года chudo # (автор рецепта)

17 октября 2016 года zuravlik #

17 октября 2016 года chudo # (автор рецепта)

23 августа 2016 года pOKey_moon #

23 августа 2016 года chudo # (автор рецепта)

2 октября 2016 года zuravlik #

3 октября 2016 года chudo # (автор рецепта)

17 июля 2016 года inga1909 #

18 июля 2016 года chudo # (автор рецепта)

17 июня 2016 года plasmid-2016 #

17 июня 2016 года chudo # (автор рецепта)

15 июня 2016 года СофиЛорен1 #

15 июня 2016 года chudo # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎