Панические атаки. К кому обратиться, как справляться

Как мне надоела эта гадость. Пару лет я вообще не могла понять, что со мной, пока не наткнулась на статьи о панических атаках, ВСД и подобном. Моменты ужасного страха смерти, инсульта, инфаркта начинаются обычно после какого-нибудь дискомфорта в области седрца, вообще в левой части, хоть рука, хоть нога. Снимала экг и эхо, вроде сердце здоровое. Кто как справляется с этой жутью? К какому специалисту надо обращаться? Надоело

• Человеки
• Cообщений: 4 456
• Регистрация: 10-10-2007
• Предупреждения: 0

tampushaесть такое, у меня началось после того как подруга в 17 лет умерла. После этого я лет 15 этим мучалась. Счас легче стало, через столько то лет Основное лечение - это поверить, что ничего плохого с твоим сердцем и сосудами нет. Ты здоровый. Это надо себя убедить. Для этого стоит пройти все обследования и потом, при признаках атаки, уверять убеждать себя, что это паника просто, это не вредно для организма и мое здоровое сердце это выдержит. Когда я в это поверила, тогда я потихоньку освободилась.Кароче психотерапия себя самого.А так да, штука жуткая. Сочувствую.

• На удаление
• Cообщений: 1 601
• Регистрация: 09-07-2010

У меня такая же ситуация , напишите мне , гоу бороться вместе

• Человеки
• Cообщений: 5 865
• Регистрация: 01-12-2011
• Предупреждения: 0

scubХороший доктор,почитайте,напишите,поможет.

• Человеки
• Cообщений: 13 019
• Регистрация: 26-03-2008
• Предупреждения: 0

Нет ничего страшного в смерти-это неизбежно. Важнее чтоб не страшно было умирать, т.е. жить надо без "косяков" так сказать. Ведь сама жизнь это испыттание- бедностью, богатством, завистью, злостью и т.д. Все зависит от нас каждого(человека внутри нас). Вы же не думаете, что после смерти все закончится.

Сообщение отредактировал MTrader: 04 Декабрь 2016 - 21:38

• Человеки
• Cообщений: 1 339
• Регистрация: 17-10-2007
• Предупреждения: 0

Это ОКР? Погуглите.

• На удаление
• Cообщений: 166
• Регистрация: 25-01-2016

Надо пить кавитон

• Человеки
• Cообщений: 13 567
• Регистрация: 11-01-2012
• Предупреждения: 0

• На удаление
• Cообщений: 4 105
• Регистрация: 05-07-2005

Панические атаки лечит психотерапевт, психолог, психиатр. Не бойтесь к ним обращаться. У них есть методы помощи, как психотерапевтические, так и медикаментозные.

• Человеки
• Cообщений: 118
• Регистрация: 17-02-2016
• Предупреждения: 0

У жены моего брата были панические атаки ещё до их брака, они пытались активно их вылечить, ходили к разным врачам и платным и бесплатным, ей прописывали таблетки, даже была у нескольких психологов и психотерапевтов, но везде был недолгий результат, со временем ПА возвращались, а иногда даже становились чаще и продолжительнее. Я сама долго в интернете и на форуме обсуждала это с другими людьми и одна женщина мне посоветовала обратиться к психологу Людмиле Алтыевой, отзывы скинула , предупредила что она из СПб, но у неё есть онлайн консультации https://www.psycholog-v-centre.ru/. По стоимости хочу заметить, что не намного дороже наших специалистов , а общение по скайпу даже было удобнее для моей снохи. Психолог оказался очень хорошим, после того как консультации прекратились, то ПА больше не появлялись и вот уже спустя почти год результат держится очень стабильно. Никаких неврозов и бессонниц, как было раньше.

• На удаление
• Cообщений: 59
• Регистрация: 09-11-2016

Аналогичная ситуация,прошла 7 кругов ада пока не нашла своего психотерапевта.Паническая атака это своего рода симптом,крик души о помощи,тараканов в голове нужно по полочкам расставить.психотерапевт Вам в помощь.

Сообщение отредактировал Бобруха: 16 Январь 2018 - 01:06

• На удаление
• Cообщений: 1 122
• Регистрация: 07-09-2009

В 6 ЦСМ на Жукеева-Пудовкина работает психотерапевт Дашевский Игорь Александрович, один из лучших в городе. Кстати, единственный врач, кто среди прочих методик проводит и сеансы гипнотерапии. Моя тетя не один год к нему ездит, я сама была на приеме, очень помог. К тому же поликлиника бесплатная, есть сооплата на некоторые процедуры, но весьма не значительная. Рекомендую!

• Человеки
• Cообщений: 5 292
• Регистрация: 27-09-2009
• Предупреждения: 0

У кого есть контакты психотерапевта Тен, можно в ЛС

• Человеки
• Cообщений: 86
• Регистрация: 10-12-2017
• Предупреждения: 0

• Человеки
• Cообщений: 99
• Регистрация: 25-06-2017
• Предупреждения: 0

Как мне надоела эта гадость. Пару лет я вообще не могла понять, что со мной, пока не наткнулась на статьи о панических атаках, ВСД и подобном.

Моменты ужасного страха смерти, инсульта, инфаркта начинаются обычно после какого-нибудь дискомфорта в области седрца, вообще в левой части, хоть рука, хоть нога. Снимала экг и эхо, вроде сердце здоровое. Кто как справляется с этой жутью? К какому специалисту надо обращаться? Надоело

На Ютьюбе есть канал "Неврозы мегаполиса". Там парень эти болезни лечит.

• На удаление
• Cообщений: 59
• Регистрация: 09-11-2016

В РЦПЗ есть хороший психотерапевт , очень опытный врач, долго работает психиатром и психотерапевтом Останина Любовь Викторовна 0777 113 771 .

Хороший психиатр-психотерапевт,насколько я знаю она лечит больше препаратами,и её перевели с отделения психосоматики 3/2 в судебно медицинскую экспертизу.

• На удаление
• Cообщений: 59
• Регистрация: 09-11-2016

Как мне надоела эта гадость. Пару лет я вообще не могла понять, что со мной, пока не наткнулась на статьи о панических атаках, ВСД и подобном.

Моменты ужасного страха смерти, инсульта, инфаркта начинаются обычно после какого-нибудь дискомфорта в области седрца, вообще в левой части, хоть рука, хоть нога. Снимала экг и эхо, вроде сердце здоровое. Кто как справляется с этой жутью? К какому специалисту надо обращаться? Надоело

На Ютьюбе есть канал "Неврозы мегаполиса". Там парень эти болезни лечит.

Присоединяюсь,есть такой врач психотерапевт Красиков Алексей так вот он подробно описывает про панические атаки,причины,и т.д.

• Человеки
• Cообщений: 10 371
• Регистрация: 19-08-2009
• Предупреждения: 0

Очень часто панические атаки случаются исключительно вне дома (примерно у половины пациентов). Оказывается, в уединенной обстановке при возникновении тревоги люди ведут себя так, как не могут позволить себе “на людях” - разводят широко руками, делают шумные вдохи-выдохи. В общем, преодолевют паническую атаку “на корню”. Из чего можно сделать вывод, что дыхание - это наше бесплатное лекарство и таблетка от волнения.https://www.instagra. y=metodfilatova

Если Вы заметили, что адреналин в крови зашкаливает и уровень возбуждения достигает своего пика, Вам поможет техника расслабления: дыхание по квадрату.

Начните с проверенного приема, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы можете вернуться в свой ритм, как только в этом возникнет необходимость.

Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены. Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, рисунок в статье на экране Вашего монитора, и выполните следующее. 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите: «Расслабляюсь и улыбаюсь». Попробуйте дыхание по квадрату прямо сейчас. В будущем пользуйтесь этим приемом всегда, когда нужно быстро изменить уровень возбужденности. Смотря в определенную точку, вы избавляетесь от чувств, которые вас угнетают.

Практика осознанного дыхания позволяет собраться и вернуться в настоящий момент.

Дышите таким образом, пока не добьетесь результата.

Если вы оценили свой уровень адреналина выше или ниже нужного, повторяйте упражнение до тех пор, пока не сдвинетесь хотя бы на одну единицу в сторону улучшения.

Допустим, ваш уровень адреналина равен 9, вы слишком напряжены, чтобы сосредоточиться. Просто продолжайте дыхание по квадрату до тех пор, пока не достигнете 8.

(уровень адреналина понятие относительное, оценивать по примерной школе от 0 (я-Будда) до 10)