За сколько в спортзале можно скинуть 5 кг, убрать бока и живот?

Всем доброго времени суток. Рост 171, вес 63. Неделю назад было 65 кг. Убрала из рациона сахар, сладкое и хлеб и ужин по количеству чуть чуть уменьшила, чтоб изза стола не с чуством сытости выходить, а просто чувство голода ушло. Проблем с фигурой нет, даже ребра торчат. Но единственная проблема бока и живот. Жира не очень много, но хочу чтоб его совсем не былр. Сильно интенсивно заниматься мне нельзя изза межпозвоночной грыжи. Объемы 86-68-92. Надо низ только уменьшить. То что питаться так стала это не напрягает. На жестких диетах сидеть не хочу, тк смысл резко скинуть и потом набирать снова. Лучше без пары продуктов постепенно так скину. Ну и заниматься чем то нужно изза спины ну и от жира заодно избавиться можно и нужно. За сколько избавлюсь?

С большого веса можно меньше чем за месяц. С маленького, как у Вас - лучше тренера профессионального нанять, чтоб посмотрел на Вас и составил полностью программу. Методом тыка можно долго без результата ходить.

у меня с 56 до 51 ушло за месяц. стабильно было 4 тренировки в неделю. в еде себя не ограничивала, но ела строго до шести. потом еще 4 ушло за два месяца, но это уже другая история :-)

тренировки - это Вы в тренажерном зале качались или на групповые силовые занятия ходили?

групповые. но все подряд. от пилатеса и фитбола до тайбо и степа. у меня небольшой клуб рядом с домом и там только четыре занятия в неделю. выбирать не приходится :-)

ушло за 2 мес 6 кг, занималась шесть дней в неделю интервальным кардио, причем ела существенно меньше, чем обычно. у всех по-разному, конечно, до лета успеете фигуру поправить

у меня по 1 кг. в месяц уходило. Занималась 3 раза в неделю интенсивно + питание

круто вам, такой вес а объемы небольшие. Я 173, вес 63, а объемы 90-68-100. Причем год в качалке, мышцы есть тяжелые. а все равно жо.пец здоровый(((

а я не хожу в качалку, рост 173 вес 63 объемы 90 68 94

блииин, да как эту ж.опины уши согнать. я уже упахалась в зале

Еще одна жирн_на корова

Я не знаю как при таком весе такие параметры. Сало снизу откладывается. У меня почти нет груди, хорошо видно ребра, тонкие руки. В 15-16 лет при таком же росте но с весом 56-57 очень тощей смотрелась. Не знаю как правильно называется но бедренные кости широко расставленны у меня и получается сало концентрируется в основном на попе и ляжках, вот сейчас добавились бока и живот. И все равно между ногами прилично пространства. Но чтоб худели ляжки не хочу, некрасиво когда две палки

В зависимости от количества калорийПоставьте счетчик на телефон похудеете в два раза быстрееНапример тратя в день 2000 калорий а наедая только на 1000 будете худеть со второго-третьего дня на 300 грамм в день

Я скинула 3 кг за 2 недели. Диета ( не жесткая , ем меньше) + физ нагрузки ( час фитнеса через день) весила 61 при росте 156. Сейчас 57,5 - 58

Девки, вы просто про сра лись, а не похудели. Будьте объективнее к себе.

[quote="Гость"] Девки, вы просто про сра лись, а не похудели. Будьте объективнее к себе. 5 баллов!

У меня рост 165, вес 53-54, мне 14, скажите, сколько можно сбросить за 2 недели в тренажерном зале, если заниматься 3 раза в неделю?

1-3 в зависимости от твоего организма

Мой рост 169, вес 81, хожу в тренажерный зал+кардио 5 раз в неделю, в еде себя ограничиваю.Вот прошел уже месяц а я ни на 1 кг не похудела, как так?!

Быть такого не может, врёшь сейчас сама себе

У меня за месяц ушли бока полностью, уменьшился живот (-6 кг) при 14 занятиях с тренером за месяц. Во втором только -4 кг, в третьем -1 кг. Когда вес близок к нормальному, сражаешься уже с граммами, а не килограммами.

Если долго не заниматься спортом , то такое возможно вы даже можете набрать, но тело подьтянется!)Потерпите Скора Вы будите стройняшкой,результат не заставит вас ждать.А если поставите потребление 1200 ккал в день, то у вас уйдут объемы и все постепенно уйдет)

Нужно время, результаты будут видно через полгода

Женщины, пара базовых правил.1. Главное какое у вас соотношение мышечной и жировых тканей. 1кг мяса занимает намного меньший объем 1-го килограмма сала. Женщины с одним и тем же ростом и весом могут выглядеть абсолютно по разному.Потеря веса - это побочный эффект, а не основная цель. Вес можно потерять сходив в туалет, или согнав много воды. Это не меняет базовую структуру тела.2. Работайте с большими группами мышц, они тратят больше энергии и формируют базовую фигуру.3. Контролируйте питание. Огромное колличество мучного и сладного содержат порядка 500кк на сто грамм, не факт, что вы даже за интенсивную тренировку потратите столько. Убрать полностью мучное и сладкое, больше упор на овощи и порядка 10% мяса в рационе.P.S. Тренируйтесь, будьте здоровыми, стройными и красивыми.

блииин, да как эту ж.опины уши согнать. я уже упахалась в зале

Антицеллюлитный массаж вам в помощь

Не может быть такого, не на1кг не похудели, смотрите объёмы. На весы рано вставать

У меня рост 165 и было 80кг. Фитнесс 2 раза в неделю +убрала сахар и простые углеводы. Сбросила 8кг.за 3 месяца.

Как грамотно подойти к разводу? Я люблю мужа, но познакомилась с другим В свои 33 чувствую себя ненужным и неликвидным Может ли возникнуть влечение по переписке? Маме неинтересно даже увидеть внука

А какими способами скинула потом?)

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Еще одна жирн_на корова

Смотрю вы такой умный? Думаете похудеть так легко?

Болит голова после растворимого кофе Усталость в ногах Недорогое противовирусное Чем ещё грозит отсутствие секса и связаны ли с ним прыщи Люди кто живёт с долихосигмой отзовитесь пожалуйста Тур мочевого пузыря сгустки крови Кондиломы. Как можно их убрать ? Больше года не чувствую запахи после ковида Что вы думаете о парнях с очень плохим зрением Дивигель не помогает Желудок, желчный? Ком в горле. Здоровье Чем ещё грозит отсутствие секса и связаны ли с ним прыщи Бронхит. Кто сталкивался? Недорогое противовирусное Что вы думаете о парнях с очень плохим зрением Кондиломы. Как можно их убрать ? Больше года не чувствую запахи после ковида Пью уксус. Что делать? Усталость в ногах можно, делая упражнения дома, похудеть? или нужно обязательно в спорт зал? девушки, сколько раз вы отжимаетесь от пола?

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители
Обо всем

Я - личность
Социальная жизнь
Карьера
Финансы
Образование
Обо всем

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎